Ta strona wykorzystuje pliki cookies (pol.:ciasteczka)
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies (pol.: ciasteczka). Korzystając ze strony internetowej Marwit wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas plików cookies w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania zawartości naszych serwisów.
Dowiedz sie więcej na temat polityki cookies »

Sprawdź, ile lat ma Twoje ciało!

Masz 20, 30, 40 lat, a Twoje ciało? Czy wiesz, że niekoniecznie musi mieć tyle lat ile pokazuje metryka? Odpowiedz na parę pytań i przekonaj się sam w jakiej jesteś formie.

1. Z iloma znajomymi dzielisz się swoimi problemami?

a) z żadnym

b) 1-3

c) z więcej niż 3

2. Jak często się przytulasz się (w tygodniu)?

a) wcale

b) 1-3 razy

c) 4 albo więcej

3. Do jakiego wieku chciałbyś dożyć?

a) poniżej 75

b) 76-99

c) więcej niż 100

4. Czy możesz dotknąć swoich palców u stóp, stojąc na wyprostowanych nogach?

a) z łatwością

b) prawie

c) brakuję 1- 3 centymetrów

d) nie uda się

5. Jak wygląda Twoje ciało (tylko szczerze)?

a) ma otyłość

b) widoczna nadwaga

c) 5 kilo ponad normę

d) odpowiednio do mojego wzrostu

e) niedowaga (+1)

6. Jak duży jest Twój brzuch?

a) zasłania wszystko

b) lekko zaokrąglony

c) prawie płaski

d) płaski jak podłoga

7.Jak często jesteś zmęczony/a lub czujesz spadek energii?

a) w większość dni

b) w większość dni po posiłku

c) od czasu do czasu

d) nigdy

8. Palisz papierosy?

a) nie i nigdy nie paliłem/am

b) mam to za sobą, to już ponad 5 lat

c) życiem/am 3-5 lat temu

d) paliłem/am 1-3 lata temu

e) ostatnio przestałym/am

f) wciąż popalam

9. Czy Twoje dziąsła krwawią/ czy mas za dużo plomb?

a) Tak krwawią / mam 11 lub więcej plomb

b) 4-5 zębów było leczonych

c) 1-3 plomby

d) bez krwawienia i bez wypełnień

10. Czy pijesz świeże soki?

a) nigdy

b) 1-3 szklanek na tydzień

c) 4-6 szklanek na tydzień

d) ponad 7

11. Jak często jesz posiłki "z proszku"?

a) wszystkie posiłki

b) większość posiłków

c) od czasu do czasu

d) nie jem przetworzonych dań

12. Jak wiele razy w ciągu tygodnia czujesz się przejedzony/na?

a) więcej niż 7

b) 3-6 razy

c) 1-2 razy

d) nigdy

13. Jak często złapało Cię przeziębienie w ciągu ubiegłego roku?

a) 5 i więcej

b) 3-4 razy

c) 1 lub 2 razy

d) zero

14. Czy byłeś/aś na antybiotykach w przeciągu 5 lat?

a) nie

b) 1 lub 2 razy

c) 3 lub więcej razy

 

15. Jak często ćwiczysz w tygodniu przez 30 minut?

a) nigdy

b) 1-2 razy

c) 3 lub 4 razy

d) co najmniej 5 razy w tygodniu

 

Teraz oblicz ile ma lat Twoje ciało. Do swojego biologicznego wieku dolicz lub odejmij przyznawane punkty. 

Wyniki

1. a + 1, b - 0,5, c -1 / 2. a + 1, b - 0,5, c -1 / 3. a + 2, b + 0, c – 2/ 4. a + 1, b + 0, c + 0,5, d – 1, e + 2 / 5.a + 3, b +2, c + 1, d -1,5, e +1 / 6. a + 1, b - 0,5, c – 0, d -0,5/ 7. a + 2, b + 1,5, c + 0,5, d – 1 / 8. a + 3, b +2, c + 1, d + 0 e +1, f + 3 / 9. a +1,5, b + 1, c + 0,5, d + 0 / 10. a – 1, b + 0,5, c + 1, d + 2 / 11. a + 3, b + 1, c – 1, d – 2 / 12. a + 3, b + 2, c + 1, d – 1,5 / 13. a +1,5, b + 1, c - 0,5, d – 1 / 14. a – 2, b + 2, c + 5 / 15. a + 1, b + 0, c - 0,5, d – 1,5



JEŚLI MASZ WIĘCEJ LAT NIŻ POKAZUJE METRYKA

Jeszcze nie jest za późno, aby coś z tym zrobić – regularne ćwiczenia nawet w wieku 50, 60 lat sprzyjają naszej długowieczności. Skup się na obniżeniu poziomu swojego stresu, diecie bogatej w warzywa i całkiem sporo ruchu.

JEŚLI TWÓJ WIEK SIĘ ZGADZA

No tak, wszystko jest w normie, a Ty czujesz się zawiedziony. Najchętniej czułbyś się lepiej o 1-2 lata młodszy. Wystarczy trochę popracować, żeby czuć się w pełnej formie w nieco „młodszej” wersji siebie. Odżywiaj się regularnie, śpij co najmniej 8 godzin dziennie, ćwicz i rób badania kontrolne. Wszystko jest na dobrej drodze.

JEŚLI JESTEŚ MŁODSZĄ WERSJĄ SIEBIE

Tak trzymaj! Twoje ciało czuje się znakomicie, nie zmieniaj swoich dobrych przyzwyczajeń, a zachowasz zdrowie i witalność na długie lata. 

 

 

* Test ma na celu podanie orientacyjnego wieku Twojego ciała, jeśli chcesz wiedzieć więcej polecamy konsultację z lekarzem.

Marwit - line

Dzień dobry!

Nigdy nie masz dość owoców? Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do naszego soczystego newslettera!