Ta strona wykorzystuje pliki cookies (pol.:ciasteczka)
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies (pol.: ciasteczka). Korzystając ze strony internetowej Marwit wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas plików cookies w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania zawartości naszych serwisów.
Dowiedz sie więcej na temat polityki cookies »

Plaża w zdrowym stylu!

Lipiec i sierpień to idealny czas, by wybrać się na plażę! Niezależnie czy będzie to Bałtyk, zagraniczne morze czy też jezioro warto pamiętać, by czas spędzony nad wodą był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny. Przypominamy o czym warto pamiętać przed takim wyjazdem – zapraszamy do lektury!

Dobrze wszystkim znany i tak przez nas lubiany upał to moment, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia najwyższa temperatura, najczęściej i standardowo, jest notowana między 15:00 a 18:00 - nie jak się powszechnie uważa - w samo południe. Z kolei najostrzejsze (zatem najbardziej szkodliwe) promieniowanie UV występuje pomiędzy 12:00 a 13:00. Zwłaszcza w tym godzinach musimy pamiętać o naszym bezpieczeństwie. Specjalnie dla wszystkich Sympatyków Marwit przygotowaliśmy praktyczną listę dotyczącą tego jak radzić sobie z upałami na plaży:

- Idealnie jeszcze przed sezonem wakacyjnym warto zmienić dietę! Powinna być bogata w witaminy i minerały! Dobrze będzie odstawić ciężkostrawne dania i produkty a zamienić je na – tak popularne w sezonie - warzywa i owoce! Im wcześniej zaczniemy, tym lepiej! Nie chodzi tylko o naszą sylwetkę, ale i kondycję organizmu. Dłuższe przebywanie na słońcu „męczy” nasze ciało, powinno być zatem w formie - propozycje zmian diety, krok po kroku, znajdziecie w naszym e-booku :)

- Płyny! Już z początkiem słonecznych dni warto pamiętać o prawidłowym nawadnianiu organizmu! Minimum dwa litry wody dziennie to dobry pomysł, ale jeszcze lepiej będzie łączyć wodę ze świeżymi sokami lub Marwit Smoothie! Poprawimy nie tylko nasz metabolizm, ale – zwłaszcza dzięki regularnemu piciu świeżych soków – kondycję skóry, odporność, krążenie. Szczegóły dobrego wpływu Kolorów Zdrowia Marwit poznacie dzięki tegorocznej Akcji Marwitalizacja, warto!

Przypominamy, że świeże soki smakują najlepiej, gdy są schłodzone. Ugaszą nasze pragnienie i orzeźwią a przechowywanie ich w lodówkach turystycznych da pewność, że nie przerwiemy ciągu chłodniczego i sok będzie pysznie dobry nawet pod koniec długiego dnia na plaży. Do Smoothie Marwit można też dodać kostki lodu – powstanie gęsty i zimny napój! Mniam!

- Skóra! Jeszcze przed sezonem urlopowym zacznij stosować regularne peelingi (idealnie te naturalne!) połączone z dogłębnym nawilżaniem balsamami, oliwkami lub masłami. To sposób na poprawę sprężystości skóry, ale i jej kondycji. Zadbana i głęboko nawilżona dużo lepiej zniesie promienie słoneczne i ładniej (zdrowiej) się opali. Pielęgnacji nigdy dosyć! Kremy z filtrem to podstawa na plaży, powinniśmy je nakładać zawsze wtedy, gdy czujemy, że nasza skóra robi się nawet odrobinę sucha. Po całym dniu balsam lub nawilżająco-kojący krem po opalaniu będzie mocno wskazany!

- Głowa! Kapelusz, czapka czy chusta? Nieważne! Wybierzmy to, w czym czujemy się najwygodniej i nośmy nakrycie cały dzień! Głowa jest szczególnie wrażliwa na długie przebywanie na słońcu, a skóra twarzy delikatna. Bezwzględnie pilnujmy, by dzieci były nie tylko posmarowane kremem z filtrem, ale i w nakryciu głowy (nawet w czasie kąpieli).

Nie zapominajmy o rozrywce i „ruszaniu głową”! Jeśli lubicie czytać, to polecamy nasze przepisy – czas lenistwa na plaży można wykorzystać do zaplanowania zdrowych, pysznych potraw, które przygotujemy po powrocie z plaży!

- Cień! Opalamy się nie tylko bezpośrednio w słońcu! Zabierzmy ze sobą parasol i, stale uzupełniając płyny, przenośmy się na jakiś czas w miejsce, w którym ukryjemy się przed promieniami. Wolniej i z przerwami w przypadku opalania znaczy zdrowiej, a to zawsze podstawa w trakcie relaksu na plażach!

Życzymy wspaniałego wypoczynku! Pamiętajcie, że jeśli zabieracie ze sobą nasze produkty, to na ich „apetyczne” zdjęcia czekamy na naszym Facebooku oraz Instagramie – pamiętajcie o hasztagu #Marwit!
Do zobaczenia!

Spodobał Ci się nasz pomysł?

Daj nam znać na naszym profilu

Marwit - line
Pobierz Marwitowinki
Marwitowinki
Sprawdź nasze przepisy
Przepisy Marwit