Ta strona wykorzystuje pliki cookies (pol.:ciasteczka)
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies (pol.: ciasteczka). Korzystając ze strony internetowej Marwit wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas plików cookies w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania zawartości naszych serwisów.
Dowiedz sie więcej na temat polityki cookies »

Rolki - bo moda na zdrowie nigdy nie przemija

Pod koniec lat 90-tych zawojowały nasze chodniki i osiedlowe drogi - choć wtedy korzystali z nich głównie najmłodsi. Dziś rolki notują “wielki powrót”, a jazda na nich stała się jednym z najpopularniejszych sposobów czynnego spędzania wolnego czasu przez Polaków.

Duża przyjemność z jazdy i świetne efekty.

Jazda na rolkach ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i nasz organizm. Dzięki niej poprawimy koordynację ruchową i nauczymy się zdecydowanie lepiej zachowywać równowagę. Rolki, jak każdy wysiłek sprzyjają zrzucaniu kilogramów i utrzymywaniu zdrowej sylwetki. Podczas jazdy na rolkach rozwijamy szczególnie dolne partie ciała, które pracują najintensywniej, ale w dużej mierze angażowane są mięśnie brzucha oraz pleców. Stabilizują one naszą sylwetkę i pomagają uniknąć upadku. Rolki są, zatem nie tylko świetną zabawą, ale też bardzo wartościowym ćwiczeniem brzucha, ud i pośladków.

Po pierwsze bezpieczeństwo!

Mimo dużej przyjemności, jaką daje jazda na rolkach, należy pamiętać o tym, że czasami kończy się ona upadkiem, aby zabezpieczyć się przed ich negatywnymi skutkami, należy pamiętać o kilku zasadach. Niezbędnym minimum jest kask i ochraniacze na łokcie oraz kolana, przy których wyborze powinniśmy kierować się w pierwszej kolejności tym, czy posiadają odpowiednie certyfikaty bezpieczeństwa. Jeśli natomiast lubimy jazdę wieczorami, warto pamiętać o odblaskach, które poprawią naszą widoczność.

Co zrobić jednak by zminimalizować ryzyko kontuzji?
  1. Pamiętajmy o rozgrzewce — nie chcemy przecież, by złapał nas skurcz podczas jazdy.
  2. Ważne jest też, aby w pierwszych dniach jazdy skupić się na nauce hamowania, które może sprawiać niewielkie problemy początkującym rolkarzom.
  3. Unikajmy jazdy ze słuchawkami na/w uszach. Ograniczamy sobie w ten sposób możliwość reakcji na nieprzewidziane zdarzenia.
  4. Nie zapominajmy, że jazda na rolkach ma być przyjemnością — zawsze kontrolujmy prędkość, dostosowując ją do warunków panujących na drodze i naszego doświadczenia. Dzięki temu unikniemy kontuzji i będziemy mogli cieszyć się z jazdy przez całe lato :)

Warto wiedzieć, że prawo traktuje rolkarzy tak samo, jak pieszych. Choć powstające jak grzyby na deszczu nowe i gładkie drogi rowerowe mogą zachęcać do przejażdżki na rolkach, jest to surowo wzbronione. Na rolkach możemy poruszać się wyłącznie po chodnikach — chyba że na danym odcinku drogi ich nie ma. Tylko wtedy możemy poruszać się po drodze dla rowerów lub jezdni, pamiętając jednak o tym, że pierwszeństwo mają na niej rowerzyści lub kierowcy!

Wyposażeni w tę wiedzę możemy bezpiecznie ruszać na przejażdżkę. A po przejażdżce nie zapomnijcie o uzupełnieniu płynów — np. orzeźwiającym sokiem Marwit :)

Miłej jazdy!

Spodobał Ci się nasz pomysł?

Daj nam znać na naszym profilu

Marwit - line
Pobierz Marwitowinki
Marwitowinki
Sprawdź nasze przepisy
Przepisy Marwit