Ta strona wykorzystuje pliki cookies (pol.:ciasteczka)
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies (pol.: ciasteczka). Korzystając ze strony internetowej Marwit wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas plików cookies w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania zawartości naszych serwisów.
Dowiedz sie więcej na temat polityki cookies »

Marwit rozmawia - część 6
2016-05-09

Agnieszka Szaniawska - instruktorka fitness oraz snowboardu, pionierka zajęć z wykorzystaniem trampoliny sportowej, która od lat zawodowo i z pasją zajmuje się zajęciami fitness  - co ją motywuje i napędza do działania? Co ją łączy z trampolinami? Jak to jest skakać, by być fit? Dowiedzcie się z lektury naszego wywiadu! 

Zespół ds. Marwitalizacji: Agnieszko, kiedy zaczęła się Twoja przygoda z aktywnością fizyczną?

Agnieszka Szaniawska: Od najmłodszych lat sport sprawiał mi wyjątkową przyjemność, dodatkowo zawsze wyróżniałam się na tle innych dobrą sprawnością. Pozytywne emocje związane z aktywnością fizyczną, a także predyspozycje zawsze pchały mnie do podejmowania nowych form aktywności. Robiłam różne rzeczy związane ze sportem, dużo tańczyłam, a od 2009 roku zaczęłam pracować jako instruktorka fitness w wielu klubach w Warszawie, ciągle starałam się też rozwijać, aż w końcu dowiedziałam się o istnieniu fitnessu na trampolinach i od razu wiedziałam, że to TO - znalazłam sposób na siebie i to był strzał w dziesiątkę ! Znalazłam odwagę, by otworzyć swój pierwszy punkt, a teraz mogę pochwalić się 3 punktami oraz największą ilością trampolin w Polsce :)


Zdjęcie dzięki uprzejmości Agnieszka Szaniawska - instruktor fitness


Zespół ds. Marwitalizacji: A właśnie - jakie są Twoje ulubione aktywności?

Agnieszka Szaniawska: Bardzo lubię jazdę na rowerze, jogging, snowboard i wszelkie formy zajęć fitness (z wyłączeniem stepu… ),  ale oczywiście najbardziej, całym sercem kocham prowadzić zajęcia na trampolinach :)

Zespół ds. Marwitalizacji: Co Cię motywuje do zdrowego trybu życia na co dzień?

Agnieszka Szaniawska: Odbicie w lustrze ! Czasami, patrząc na siebie z rana myślę ,,weź coś zrób z tym wszystkim, by w końcu nie wytykać sobie niedoskonałości”. Obawiam się, że nam kobietom jest jakoś ciągle czegoś brak... Oczywiście nie jestem za nie wiadomo jak restrykcyjnym trybem życia czy katowaniem się - ale dla zdrowia i pogody ducha staram się odżywiać zdrowo i uprawiać regularnie aktywność fizyczną. Uczucie, że robisz coś dla siebie, że codziennie dbasz o siebie ma bardzo pozytywny wpływ - wzmacnia się twoja motywacja i chęć do działania! Wiadomo, że jest to ciężka praca z wieloma pokusami po drodze, ale kiedy widać pierwsze efekty, jest o wiele łatwiej sięgać jeszcze, jeszcze wyżej i iść po jeszcze więcej.

Zrób pierwszy krok, bądź systematyczna, doceniaj nawet najmniejsze zmiany i ciesz się, że jesteś o krok do przodu - nie ma na co czekać, zacznij już dziś. Polecam :)

Zespół ds. Marwitalizacji: Skąd się wzięły trampoliny? Kiedy i jak się pojawiły? Na czym polega specyfika ćwiczeń z nimi?

Agnieszka Szaniawska: Byłam pierwszą osobą w Warszawie i jedną z pierwszych w Polsce, która otworzyła swój punkt z zajęciami fitness na trampolinach. Powoli ta forma fitness zaczyna mieć swoich zwolenników i staje się coraz bardziej popularna. Myślę, że w Polsce zaczyna być prawdziwym hitem i na pewno wkrótce nim będzie. Ja to poczułam i wiedziałam, że to przeciekawy sposób na trening. Na  świecie jest to już popularna i powszechna forma zajęć, której kolebką są Stany Zjednoczone. Ja codziennie staram się, by więcej osób w naszym kraju spróbowało i pokochało trampoliny tak jak ja :)


Zdjęcie dzięki uprzejmości Agnieszka Szaniawska - instruktor fitness

Zespół ds. Marwitalizacji: Na czym polega specyfika ćwiczenia na trampolinach? Jakie są ich największe zalety? 

Agnieszka Szaniawska: Jest to wspaniała zabawa dla każdego! Ćwiczenia na trampolinach to innowacyjny trening, który świetnie łączy w sobie sporą dawkę wysiłku oraz zabawy. Trening składa się z energicznych podskoków i szybkich biegów w miejscu, nie zabraknie tu także wzmacniania czy rozciągania. I uśmiechów oczywiście!

Ćwiczenia na trampolinie mają pozytywny wpływ, zarówno na sferę fizyczną jak i psychiczną. Różnorodność ćwiczeń wpływa na wzmocnienie całego ciała -  kształtują sylwetkę, poprawia kondycję i wytrzymałość, pomaga w zrzuceniu nadmiernej masy ciała. Ćwiczenia na trampolinie są trzy razy bardziej wydajne niż jogging,  na jednych zajęciach spalamy około 800-1000 kcal. Jest to spowodowane wysoką dynamiką ćwiczeń oraz ciągłymi zmianami grawitacyjnymi. Pracuje tu znacznie większa liczba mięśni niż w przypadku większości innych sportów wytrzymałościowych. Wielką zaletą jest to, że skakanie na elastycznym podłożu jest bardzo korzystne i przyjazne dla kręgosłupa i całego układu kostnego. Przy zachowaniu odpowiedniej techniki zajęcia na trampolinach nie powodują żadnych skutków ubocznych czy urazów, dlatego są polecane każdemu bez względu na wiek, płeć czy wagę. Czyż to nie brzmi wspaniale? Zapraszam na zajęcia, żeby się o tym przekonać!
.


Zdjęcie dzięki uprzejmości Agnieszka Szaniawska - instruktor fitness

Zespół ds. Marwitalizacji: Dziękujemy za zaproszenie! Brzmi naprawdę ciekawie! A właśnie… O czym muszą pamiętać osoby, które chciałyby spróbować regularnie ćwiczyć na trampolinach?

Agnieszka Szaniawska: Strój sportowy, buty treningowe, woda, ręcznik oraz wewnętrzna motywacja i pozytywne nastawienie wystarczą - zapewniam! ;)

Zespół ds. Marwitalizacji: A tak odnośnie zdrowego odżywiania: jakie produkty Marwit znasz i lubisz? Które lubisz najbardziej?

Agnieszka Szaniawska: Znam wszystkie produkty Marwit, a do moich ulubionych należy świeży sok marchewkowy oraz Zupa Krem z pomidorów – MNIAM!

Zespół ds. MarwitalizacjiJakie jest Twoje zawodowe, trenerskie motto?

Agnieszka Szaniawska: Moje motto? Be your own hero!

Niezależnie od miejsca, z jakiego startujesz i z jaką wagą pamiętaj, by w każdy trening wkładać dużo pracy, wysiłku i siebie. Z każdym treningiem staraj się być coraz lepszym, coraz mocniejszym. Każdy jest inny i w różnym czasie może robić postępy – najważniejsze są systematyczna praca i motywacja. Każdy, kto chce się rozwijać, robi postępy, walczy o siebie i dzięki swojej pracy idzie do przodu ma u mnie wielkie uznanie. Tak trzymać!

Zespół ds. Marwitalizacji: Wow! Naprawdę motywujące! A zdradź nam jeszcze, jaka jest Twoja ulubiona muzyka do ćwiczeń?  ☺

Agnieszka Szaniawska: Skoczna ;) Przede wszystkim R&B, Pop i House. Jacy wykonawcy? Polecam zapisać się na moje zajęcia i przekonać się o muzyce na własne uszy a o zaletach ćwiczeń na trampolinach na własne oczy!

Zespół ds. Marwitalizacji: Bardzo dziękujemy i… do usłyszenia!

Aktualności

  • 2017-08-11

    757 lat tradycji, 6 milionów odwiedzin, 1000 kramów i 23 dni doskonałej zabawy – pozdrawiamy z Jarmarku Świętego Dominika!

  • 2017-07-23

    Dziękujemy wszystkim Konsumentom za spotkania w 17 nadbałtyckich miejscowościach, odwiedziny naszej Stref Kolorów Zdrowia

  • 2017-07-22

    Nasza Strefa Kolorów Zdrowia uatrakcyjniła wypoczynek na plażach w kolejnych nadmorskich miejscowościach! Dziękujemy za degustacje naszych świeżych soków, rozmowy i wspólne budowanie największych budowli z piasku!

  • 2017-07-18

    Pięknie dziękujemy za wszystkie zdjęcia zgłoszone do naszego konkursu, który przeprowadziliśmy w ramach Akcji Marwitalizacja. Wasze „Kolory Zdrowia” nas zachwyciły, wybór 3 Zwycięzców nie był łatwy, ale doceniliśmy najlepsze prace!

  • 2017-07-11

    Nasza Strefa Kolorów Zdrowia zawitała do kolejnych miejscowości! Dziękujemy za spotkania w Jastrzębiej Górze, Wiciach, Dąbkach i Świnoujściu!

Marwit - line
Pobierz Marwitowinki
Marwitowinki
Sprawdź nasze przepisy
Przepisy Marwit